대장암과 췌장암을 이겨낸 의사의 놀라운 진실! 중장년의 사라지는 근육. 계란보다 더 완벽한 음식이 있다? 이렇게 드셔야 항암에 도움이 됩니다!

이 영상에서 연사는 자신이 20년간 두 번의 암을 이겨낸 경험에 대해 이야기하며, 올바른 단백질 섭취의 중요성을 강조합니다.

주요 내용

• 잘못된 단백질 섭취 착각: 연사는 의사였음에도 불구하고, 암 투병 중에는 평소보다 3배 많은 단백질이 필요하지만, 계란만으로는 턱없이 부족하며 단백질 흡수율이 낮아 한 번에 많은 양을 섭취할 수 없다는 점을 깨달았다고 고백합니다.

• 암 투병 중 단백질 부족의 위험성: 단백질 부족은 아무 증상 없이 근육 감소, 면역력 저하, 회복력 저하를 초래한다고 경고하며, 쉽게 지치고 감기에 자주 걸리는 등의 증상들이 단백질 부족의 신호일 수 있다고 설명합니다.

• 암을 이겨낸 5가지 음식: 연사는 암 극복에 도움이 되었던 5가지 음식을 소개합니다.

  • 황태: 명태를 얼렸다 녹이는 과정에서 단백질이 농축되어 계란 10개 이상의 단백질이 들어있는 효과를 낸다고 말합니다.

  • 두부: 부드럽고 소화가 잘되며 단백질이 풍부하여 항암 치료 중에도 부담 없이 섭취할 수 있다고 언급합니다.

  • 병아리콩: 식물성 단백질 중 거의 완벽에 가까운 영양소를 함유하고 있으며, 밥에 넣어 먹거나 간식으로 먹기 좋다고 설명합니다.

  • 들깨: 단백질이 풍부하고 염증을 줄이는 효과가 있어 암 환자에게 특히 좋다고 말합니다.

  • 계란: 이제는 주연이 아닌 조연 역할로, 다른 음식과 함께 섭취하여 단백질 흡수를 돕는 역할로 활용하라고 조언합니다.

• 올바른 단백질 섭취 습관:

  • 한 번에 많이 먹지 않고, 하루 종일 나누어 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

  • 수술 직후에는 부드러운 음식 위주로, 항암 치료 중에는 구토해도 다시 먹을 수 있는 음식으로 선택하라고 조언합니다.

  • 완벽하게 하려 하지 말고, 매일 조금씩이라도 챙겨 먹는 것이 중요하다고 강조합니다.

• 평생 관리의 중요성: 암을 이겼다고 끝이 아니며, 꾸준한 단백질 관리가 재발을 막는 가장 확실한 방법이라고 강조합니다. 몸이 보내는 작은 신호들을 놓치지 말고, 건강 상태를 정기적으로 확인하라고 조언하며 영상을 마무리합니다.